ja preferuje parowanie, tylko kurczaka paruje z 20min żeby był soczysty i jest zaj**isty dokładnie, jem parowanego już z 4 miesiące i nie przejadł mi się nic a nic do tego ja razem z kurakiem grilluje warzywa i mam za jednym zamachem u mnie leci w mikrofali z opcją gotowania na parze generalnie rewelacja [...]
[...] inni że BCAA...inni piszą że wziąść no-boostery (jednak narazie jest na to za wcześnie...według mnie). Nie wiem czy to pomoże czy nie, ale po tym cyklu przez kolejne 3-4 miesiace będę unikał suplementów poza białkiem i omegą3, a następny cykl dipiero po tym okresie i pewnie powtorze to samo... Ps. pakero33 tak mi sie wydaje, że po pierwszym [...]
Tak więc od ostatniego wpisu przemyślałam kilka spraw i poustalałam szczegóły mojej redukcji. Opiszę jakie są moje oczekiwania i co chciałabym zastosować. Moim celem jest pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej a mianowicie zalegającego otłuszczenia:) skrywającego moją umięśnioną już lekko sylwetkę. Obecnie ćwiczę na siłowni około 4-5 razy w [...]
Bos czy Ciebie do końca popier****** ? To ja daje Ci SOG'a żebyś go dogonił a ty chcesz jemu dawać Brać sie za mase , kto niema 90kg do końca roku wylatuje ze spam postu i koniec... No to mi zostało 4 miesiące pisania tu
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat za 3 miesiace Waga :58/59kg Wzrost : 173/175cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace, cwiczone planem FBW bardzo chaotycznie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Brak jak dotychczas, mama jest dietetyczka, [...]
no ale to też wygladalo to tak że trenowałem, 2 msc nie trenowałem, potem trenowałem, później 4 miesiące nie trenowałem i tak z 1,5 roku trenuje w miare regularnie bez jakiś tam przerw, czy mam dostep do sprzętu czy go nie mam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja pyerdolę czy Wy serio do tego podchodzicie? 1. Żeby podnieść poziom l-karnitny w mięśniach szkieletowych o 10-15 % trzeba suplementowować karnitynę 3-4 miesiące po 3-4 gramy dziennie 2-4 godziny przed potężną dawką węgli i białka, które wywołają peak insuliny. 2. Nie ma testów na poziom l-karnityny we krwi. Nie ma nawet norm, więc biopsja też [...]
Od końca stycznia/początku lutego tego roku chodzę na 3 razy w tygodniu na siłownię. W okresie luty-czerwiec dodatkowo w ramach areobów 2 razy pływałem. Do końca czerwca z 79 kg udało mi się przybrać na masie do 86 kg nie zatłuszczając przy tym brzucha, który też regularnie ćwiczyłem. Niestety, przyszły wakacje, wyjazdy, nieregularne treningi, [...]
No wiadomo... Też wolę split, ale lecę nim już z 4 miesiące to na bombie sobie zmienię :) Najbardziej to chodzi mi o to czy nie jest to przeładowane... chociaż tutaj też zamierzam obserwować co się dzieje i w miarę potrzeby zmieniać intensywność, objętość
tak o,o3g na kg masy ciala, ale mozesz brac nawet do 5g jedziesz tak przez okolo 3-4 miesiace, pozniej okolo 2 miesiace przerwy. powiem tak: cykliczna szybsze efekty w krotszym czasie stala-stale efekty, lecz w mniejszym stopniu w stalej suplementacji, tez nie odczuwa sie "spadkow" po cyklu pozdro
Za dużo białka, za mało tłuszczów. Odnośnie jakości nie wypowiadam się. Jak chcesz ocenę, to wrzuć w nowym temacie zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl 11kg w 3-4 miesiące to gwarancja zalania się tkanka tłuszczową. Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie ilość kg. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-12-05 16:09:16
Sewyg " Dzisiaj przed południem zadzwonili z komendy i mam termin MS 7.01.2010. Ciesze się że tak szybko bede to miał za sobą bo nie moge sie skupić na pracy:) " Cooo? Żart? Ja miałem miesiąc temu testy w Pile i powiedzili mi , że mam czekać jeszcze z 3 , 4 miesiące. Z jakiego jesteś województwa?
ja zdawalam we wrzesniu tsf a multi mam dopiero za 5 dni ,czekalam na wyznaczenie terminu przeszlo 4 miesiace...:- a pytania na TWO w wiekszosci z administracji...ja chcialabym pracowac w drogowce,no moze pozniej na dzielnicy:) pozdrawiam ale najpierw musze przejsc pozytywnie cala rekrutacje wiec czy mi sie uda czy tez nie ,to akurat zycie [...]
Zbadaj estradiol e2, poszukaj exe lub ari. 3-4 miesiace spokojnie lec enana, jesli lecisz 100mg week to podbij na 200, mozesz pozniej dac 300. Jak na pierwszy kontakt nie przekraczaj 300, mala dawka ale poznasz organizm jak reaguje. Najwazniejsze zadbac o hormony. Dodatkowo prolaktyne zbadaj Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2018-07-01 23:46:00